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記憶體類別：DDR IV
記憶體時脈：DDRIV 2133
記憶體容量：16GB
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年夜飯圍爐，免不了要有一鍋熱騰騰的火鍋應景，但營養師提醒，美味的火鍋湯底可能造成身體沈重的負擔，尤其，傳統以肉類或海鮮為湯底的火鍋，油脂及鹽分都較高，想要吃的健康，建議改用帶有鮮甜味的蘋果、胡蘿蔔、番茄、洋蔥、西洋芹、高麗菜等蔬果來熬煮高湯。
台北市衛生局今（16）日以「選對食物」及「天然食材」的概念，請來營養師和大廚示範健康年菜。
台北市立聯合醫院中興院區營養師石宛沛表示，不但火鍋湯底要慎選，拿來涮的火鍋肉片挑選也要注意，最好減少梅花豬、雪花牛等高脂火鍋肉片，改以雞肉、海鮮等低脂肉類為主。
石宛沛強調，相較於紅肉，白肉是理想的蛋白質來源，營養價值高，較容易咀嚼，脂肪少、膽固醇較低，不飽和脂肪酸較多，味道清淡，如果是有心血管疾病和想減重的民眾，則可選擇去皮的雞肉，燉雞湯撈去浮油再享用。
至於蔬菜則可以大吃特吃，不必忌口，營養師指出，火鍋食材可多選擇蔬菜類及海帶、菇類等，一方面可取代火鍋中油脂、鹽分含量高的火鍋餃類，避免過年期間蔬果攝取不足，更可以提高膳食纖維、維生素、礦物質及植物化學物質的攝取量，增加飽足感，避免熱量攝取過多。
故宮晶華主廚蔡世榮也提供幾點簡單做健康年菜的小訣竅，像利用少油、少鹽料理方式，把土雞搭配冬季特有桂圓一起燉煮，即兼具養生又美味；更可在選購的湯品中自行額外加入蔬菜以增加攝取量，例如佛跳牆可加入竹筍、蘿蔔等蔬菜，香味豐富，而湯頭不混濁且較清爽。
台北市衛生局強調，民眾在春節期間應維持「4少1高」的飲食原則，選擇少油、少鹽、少糖、少肉及高纖維的食物，此外，別忘網路人氣產品top10記運動，動多少、吃多少，吃多少、動多少，才不會團圓人也圓。
宜蘭縣政府把礁溪溫泉公園委外結束OT案後，歷經三個月投入時間及經費進行植栽及設備修繕，森林風呂煥然一新。主辦單位縣府工旅處於昨（十一）日推出「森林風呂風華獻鄉親，單車悠遊泡湯趣」，工旅處長陳長偉、礁溪鄉長林錫忠、宜蘭縣溫泉產業發展協會理事長李文欽、宜蘭縣體育會自行車委員會主委游承曉、人氣單車部落客魏華萱代言，共同參與「鏡開儀式」，這是仿日本傳統裡重要的活動祈福、慶賀儀式，活動的重頭戲也為自行車節開跑。
縣府工旅處長陳長偉宣布，森林風呂將於今（十二）日至十六日試營運，十七日正式營運。試營運期間，獨享專屬的泡湯場域，由礁溪鄉民及全國六十五歲以上長者，憑身份證免費入園，不對外開放。十七日起正式營運，每天上午九時至晚上十時止，全票新台幣八十元、優待票新臺幣六十元，團體三十人以上、學生，半票新臺幣四十元，身高一一五至一五○公分的兒童或年齡六至十二歲的兒童、六十五歲以上老人出示相關證明文件者。身心障礙者即隨同陪伴一人免費。
陳長偉說，「森林風呂」男女泡湯環境有差別，湯屋內容各異其趣，以男湯的「光之湯」塔狀造型，仰頭眺望，有時還會看見由溫泉煙霧所形成的龍捲風耶！由於是裸湯，置身在大自然森林的美好溫泉。與湯圍溝溫泉區的檜木男女湯，均屬於市區公園內，將來會慢慢轉型成為「溫泉博物館」。森林風呂短期內由縣府自營，不委外經營。
礁溪鄉長林錫忠說，礁溪溫泉是全台唯一平地溫泉，有出名的步道在縣內很夯，健康、休閒、養生是很好的選擇。
縣府也與自行車委員會安排十場宜蘭單車山、河、海追風去，三場自行車競技的宜蘭單車挑戰追風去，含十二月四日破風登山爬坡挑戰體驗、十二月十日乘風親子遊共騎野餐趣、十二月十一日追風一百K耐力挑戰體驗。
現場邀請人氣單車美女主播魏華萱與大家一起騎單車，為單車節開跑代言。魏華萱說，喜愛礁溪溫泉也愛騎單車爬坡，經常騎車沿著台二線或台七甲線的山、海有溫泉，騎完來到森林風呂彷彿置身日本溫泉，旁邊綠意盎然，騎車的疲憊頓時消失。
遊客在森林風呂體驗泡湯樂趣，直說真是舒暢，超棒，水質清澈，很清爽，感覺很舒服。
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